원해서 굶는게 아닌데 굶으면 오히려 건강이 안좋아지고 악순환이 생겨요 제가 과민성대장증후군이 있는 것 같은데 학교갈때 아침을 먹으면 가스가 차서

제가 과민성대장증후군이 있는 것 같은데 학교갈때 아침을 먹으면 가스가 차서 아침은 쌀밥 몇알이나 컨디션 좋으면 두유 한팩 정도 먹고 점심은 가스차면 아예 안먹거나 엄청 조금 먹는데 조금 먹어도 가스가 엄청 차요 저녁에 아무리 저포드맵으로 챙겨먹고 조금 먹어도 아침만 되면 가스가 차고 그러는데 안먹으면 건강이 오히려 안좋아지잖아요 그래서 계속 악순환인데 어떻게 해야할까요

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"음......과민성대장증후군은 유형이 다양하져"

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"과민성 대장 증후군은 사람마다 증상이 모두 다르져......크게 3가지 유형으로 변을 원활하게 배출하지 못하는 변비형, 묽은 변이나 설사 형태로 하루 3회 이상 배변하는 설사형, 배 안에 가스가 차서 복부가 부풀어 오르는 가스형(복부 팽만형)으로 나누져"

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"현재 증상은 가스형이져"

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"복부에 가스가 많이 생겼다는 것인데...... 보통 음식물을 소화 기관이 잘 처리하지 못하고 노폐물이 생기고 이것이 부패되면서 발생하게 되져 즉 소화 기능이 떨어지면서 음식물이 완전 소화되지 않아 생기게 되져"

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"가스 형의 경우 원활한 장운동을 위해 브로콜리, 케일 등 식이섬유가 많은 음식을 섭취하되, 발효가 되어 가스를 유발하는 콩, 양파, 양배추, 감자 등은 피하는 것이 좋고..... 또한 소화기 점막의 긴장을 해소하기 위해 장의 운동과 소화에 부담이 없는 음식이 좋으며, 누룽지를 끓인 물이나 자극적이지 않은 국물, 이온 음료 등을 섭취하면 좋져"