헬스 쉬었다 다시 하니 중량 다운 안녕하세요 전 16살 중학교3학년 입니다 제가 헬스를 이번년도 5월 부터

안녕하세요 전 16살 중학교3학년 입니다 제가 헬스를 이번년도 5월 부터 되게 열심히 했다가 9월 후 부터 입원을 하게 되어서 그동안 쌓았던 근육? 이라고 해야하나 운동 할때 중량도 꽤 높았고요 식단도 잘 챙겨 가면서 운동을 했었습니다 근데 어제 다시 해보니 절대로 원래 하던 중량으로는 못하겠더라구요 벤치는 60은 들었는데 지금은 택도 없더라구요 원래 벤치 40으로 15개 정도 했는데 12개도 너무 어렵더라구요 원래 이런건가요? 당연히 근육이 빠져서 그런거겠죠? 살은 4키로 정도 쪘는데 빼면서 운동하면 더 좋을까요? 제가 원래 마른 채형인데 그래서 그런지 복근도 되게 선명 했었어요 근데 지금은 살짝 보이는정도라ㅠ 다시 살을 빼야 할까요? 예전만큼 중량을 못 친다는 생각에 제 자신에게 너무 실망스럽더라구요,,ㅠㅠ 다시 열심히 하면 괜찮겠죠? 팔도 두꺼워 지고 싶어서 살도 좀 찌운건데 팔은 여전히 얇아요ㅠ 몸 좋은 형님들 부탁 드릴게요ㅠ

헬스 쉬었다 다시 하면

중량 다운은 자연스러워요

근육도 다시 키울 수 있어요!

중량과 체중 조금씩 올려보세요

꾸준히 하면 예전처럼 될 거에요!!